스쿼트(스쾃)를 평소에 하고 계신가요?
안녕하세요.
오늘도 평소에 생활하면서 틈새운동으로 할 수 있는 스쾃(스쿼트) 동작에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.
저는 틈새운동을 따로 시간을 내서 하지 않는 사람입니다.
사실은 시간을 내서 운동을 할만큼의 여유가 없고 게으르기도 합니다.
그래서 그냥 생활하면서 바른 자세로 몸을 움직이려고 연구 아닌 연구를 하곤 합니다.
좋은 아이디어나 노하우가 있으면 댓글로 나눠주시면 저도 실천해 보고 느낀 점들을 남겨보겠습니다. ^-^
허리와 다리의 건강을 위한 스쿼트(스쾃) 틈새운동을 해봅시다.
허리 척추에 관해 전문가이신 분들이 나오는 영상을 보게 되었는데
100만 원 이상의 가치가 있지 않은 것은 될 수 있으면
허리를 굽혀 줍지도 말라는 말씀을 하셨습니다.
그만큼 허리를 굽히는 동작이 척추에 좋지 않다는 전문가들의 의견이 있습니다.
그래서 저는 무언가를 줍는 동작이 필요할 때 스쾃(스쿼트) 자세로 하고 있습니다.
한 두 번이지만 스쾃 동작을 하면서 주우면 허리에도 무리를 주지 않고 바른 자세를 유지하면서
다리의 근육을 사용하는 동작으로 줍는 동작을 하고 있습니다.
여러분도 틈새 스쾃 동작으로 허리도 지키고 다리 근육도 사용해 보셨으면 좋겠습니다.^^