발란스보드로 효과적인 틈새운동을 해보세요!
요즘 직장을 다니며 스트레스받는다는 핑계로 정말 게을러져서
제 몸에 미안할 정도로 운동을 나 몰라라 하고 있었습니다.
두 달 전 건강검진받을 때 문진표에 답을 하기 민망할 정도로 하는 운동이 없었습니다.
그래서 집에 쌓여있던 운동기구 중 내가 꾸준히 할 수 있는 게 있을지 찾아보니 먼지가 쌓인 밸런스보드가 침대 밑에 있었습니다.
어떻게 하면 밸런스보드라도 꾸준히 할 수 있을까 생각을 해봤는데 보이는 곳에 놓고 일어설 때마다 30초씩 하기로 결심했습니다.
요즘 저는 앉아있거나 누워있거나 둘 중 하나여서 화장실에 갈 때, 다시 방으로 돌아올 때가 기회입니다.
발란스보드로 운동을 하면 감각을 느껴봅시다.
온몸에 힘이 들어갑니다.
가슴도 쭉 펴게 되고 등과 복근, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 평소에 사용하지 않는 근육을 사용하게 되면서 몸매가 좋아지는 기분이고 할수록 균형 감각도 좋아지는 것 같습니다.
시간이 조금 있을 때는 제가 스스로 1분~2분 정도 하기도 합니다.
밸런스 보드 위에서 스쾃 동작을 해보기 위해 무릎을 살짝씩 구부려 앉았다 일어나 보기도 합니다.
조금씩 복근도 생기기 시작했어요.
몸의 밸런스가 좋아지는 느낌이 들고 실제로 그런 것 같아요.
틈새 운동을 통해 몸에 긴장감을 주고 움직이지 않았던 근육에 자극을 주니 몸이 시원합니다.
틈새 운동! 저에게는 정말 좋은 운동인 것 같아요.
이렇게 해서 얼마 없는 근육이라도 지켜보려 합니다.
밸런스보드가 있거나 구매를 망설였던 분은 꼭 도전해 보세요.
우리 함께 건강해져요.^^
발란스보드로 하는
틈새 운동 노하우 있으신 분은 공유해 주세요.🤗